Le printemps est la saison idéale pour se préparer à nos vacances d’été mais c’est aussi cette année la période du ramadan qui incite un grand nombre de personnes à jeûner.
Au fait, c’est quoi le jeûne ?
Pratiqué depuis des millénaires, le jeûne consiste à priver son corps de nourriture pendant une période déterminée. Il existe plusieurs formes de jeûne, à choisir en fonction de vos objectifs et de la santé globale de votre organisme :
● Le jeûne hydrique se traduit par la suppression de tous les aliments, qu’ils
soient solides ou liquides. On parle de jeûne « hydrique », car seule l’eau est
autorisée.
● Le jeûne intermittent se base sur une pratique régulière du jeûne. Très
simple à instaurer dans le quotidien, il peut être de 16 heures tous les jours
(fasting) ou de 24 heures toutes les semaines.
● Le jeûne sec ne tolère ni nourriture ni eau. Sa pratique doit donc être
restreinte à une durée très limitée.
Pratiquée depuis toujours dans certaines civilisations, la détox permet d’alléger l’organisme en ne mangeant que certains aliments. Plus accessible qu’un jeûne, elle facilite l’évacuation des toxines accumulées dans le corps.
Quelle est la différence entre un jeûne et une détox ?
Il existe différents types de détox :
● La monodiète, qui consiste à ne manger qu’un seul aliment ou
catégorie d’aliments pendant un ou plusieurs jours. Souvent, le riz, les
pommes ou le raisin sont plébiscités pour leurs propriétés rassasiantes
et diurétiques.
● La cure de jus est une forme de détox qui se démocratise de plus en
plus. La consommation de repas riches en eau favorise l’élimination
des toxines accumulées dans le corps. C’est l’occasion de faire le plein
de vitamines et de nutriments !
Quelle est la différence entre un jeûne et une détox ?
– Il nettoie l’organisme en profondeur
– Il permet de l’assainir en éliminant les toxines
– Il renforce ses défenses immunitaires
– Permet de retrouver et d’élever tonus et vitalité
De plus, il contribue à la prévention de nombreuses pathologies et agit sur la capacité d’auto-guérison de l’organisme. Le jeûne est bon pour la santé car il va aider le corps à s’auto-nettoyer et les organes à se purger : les cellules privées de nourriture vont se digérer elles-mêmes.
Si la monodiète et la cure de jus sont les deux pratiques les plus courantes sur le sujet, il est important de rappeler que le jeûne reste lui aussi une forme de détox.