TOUT PUBLIC

ARGENTEUIL

Votre sommeil est perturbé, vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez en pleine nuit ou vous réveillez trop tôt le matin ? Vous êtes assailli(e) de ruminations qui vous empêchent de dormir sereinement ?

Dormir suffisamment et de façon qualitative est vital pour être en bonne santé physique et mentale et prévenir l’apparition de certaines maladies.

Par ailleurs, un cercle vicieux stress-anxiété-insomnie s’installe fréquemment car l’accumulation du stress génère de l’anxiété et perturbe la qualité du sommeil.

La sophrologie et sa boîte à outils anti-stress représentent une solution naturelle particulièrement indiquée pour améliorer sa qualité de sommeil.

Lors de cet atelier, vous apprendrez à : 

• Comprendre les cycles du sommeil
• Vous initier à la chronobiologie
• Découvrir le lien entre alimentation et sommeil
• Pratiquer des respirations et méditations propices à l’endormissement

Indications :

• Difficultés d’endormissement
• Réveils nocturnes
• Réveil matinal précoce
• Insomnie
• Stress et anxiété
• Somnolence diurne, baisse de vigilance, fatigue
• Accompagnement du sevrage de somnifères
• Bruxisme, Night Eating syndrome
• Syndrome d’apnée du sommeil

Localisation : 9 rue de Gode, 95110 ARGENTEUIL