Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui délivre des outils pour lâcher-prise, amener l’apaisement et la positivité dans son quotidien grâce à des exercices de respiration rythmée et de visualisation mentale positive et agréable. Elle permet aussi de se préparer à un événement, un examen, à apprendre à gérer ses émotions, améliorer sa performance ou encore vivre avec sérénité un événement bouleversant.
Gestion du stress
Périnatalité
Ados / Enfants
Gestion du stress
Le stress peut être défini comme « l’ensemble des réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques, comme la sécrétion de certaines hormones, et psychologiques, comme la mise en place de stratégies de défense ».
En situation intense de stress, notre organisme réagit à travers la sécrétion d’hormones tels que le cortisol, l’adrénaline, l’ocytocine, la vasopressine… et un ensemble de réactions physiologiques telles qu’une accélération de la respiration, des battements du cœur, l’apparition de tensions musculaires…
On peut distinguer plusieurs types de stress :
– Un stress ponctuel qui peut être positif car il nous permet de réagir pour nous protéger face à une situation stressant
– Un stress chronique et néfaste : c’est un stress qui dure, difficile à canaliser pouvant provoquer des problèmes de santé, insomnies, burnout, fatigue intense, tensions musculaires, acouphènes, troubles alimentaires et digestifs … La sophrologie est efficace pour apprendre à gérer son stress et permet de:
Périnatalité
La sophrologie périnatale désigne l’ensemble de l’accompagnement de la femme ou du couple depuis le projet bébé, au parcours éventuel d’assistance à la procréation en passant par la période de grossesse jusqu’à l’accouchement. Véritable transformation pour la femme aussi bien au niveau corporel que psychique, les protocoles d’accompagnement ZEN D’AYA® sont conçus pour aider les femmes à vivre avec sérénité ces étapes. La sophrologie périnatale permet de:
Ados/enfants
L’adolescence est une période qui peut être bouleversante entre transformation physique, recherche identitaire et avancement vers la vie d’adulte. Pour accompagner les futurs jeunes adultes dans cette étape, la sophrologie permet de :
Séance de sophrologie
60 minutes- Frais de déplacement offerts en dessous de 20km, 10euros de frais de déplacement entre 20 et 50 km
Séance de sophrologie
60 minutes - tarif réduit (demandeurs d'emploi, enfants, ados)- Frais de déplacement offerts en dessous de 20km, 10euros de frais de déplacement entre 20 et 50 km
Forfait 5 séances
60 minutes- Soit 54€ l’unité
- *Hors frais de déplacement
Forfait 10 séances
60 minutes - tarif réduit- Soit 50€ l’unité
- *Hors frais de déplacement