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ARGENTEUIL

La pleine conscience un état d’attention qui consiste à vivre pleinement l’instant présent, avec bienveillance et sans jugement.

La sophrologie permet de développer cet état de pleine conscience pour aller vers une meilleure connaissance de soi-même

Dans une société au rythme de vie effrénée, l’alimentation est souvent trop rapide, trop riche et de mauvaise qualité.

La pleine conscience dans l’alimentation permet d’améliorer sa relation avec la nourriture, de prendre conscience de sa façon de s’alimenter, d’être véritablement présent à l’acte de manger et d’y prendre plaisir sans culpabilité.

Lors de cet atelier, vous apprendrez à :

• Comprendre l’impact du sommeil et du stress sur les pulsions alimentaires
• Diminuer l’impulsivité alimentaire
• Manger avec l’ensemble de ses sens
• Découvrir la pratique de la méditation
• Débrancher le mode « pilotage automatique » lors de l’alimentation
• Etre bienveillant envers soi

Indications :

• Pulsions alimentaires
• Fringales
• Insomnies
• Objectif de perte de poids
• Stress et anxiété
• Rythmé effréné
• Stress chronique
• Troubles alimentaires

Localisation : 9 rue de Gode, 95110 ARGENTEUIL